大人のバレエ　バーレッスン

少女時代に憧れていたバレエを大人になってから始める人が増えていますね。 大人のバレエは、プロを目指すのは無理でも、趣味として、健康法として、 ダイエットとして、多くの人たちが教室などに通っています。 こういった大人のバレエ教室では、基本的なレッスンとしてバーレッスンから始まります。

バーレッスンとはその名のとおり、バーを使ってする練習です。 バレエのレッスンではお馴染みの練習光景ですね。 バーレッスンはセンターレッスンや振りをつけての踊りまでの基本的な動きの 練習をするものです。

バーレッスンにもいろいろな動作がありますが、大人のバレエ教室などでも 必ず最初にやるのが足を開いて屈伸するプリエです。 足の動きと一緒に手の動きをつけてバーレッスンを行います。

バーレッスンでは意外と難しいのがバーの持ち方！ バーと自分の身体の位置に気をつけて、肩や肘に力が入らない位置におく必要があります。 バーはあくまでも補助的なものなので、軽く手を添える程度にもつのが理想です。 レッスン前にしっかりと先生に、バーの持ち方の指導も受けて、正しい姿勢でバーレッスンを行いましょう。 自宅でできる大人のバレエのDVDでも、正しいバーレッスンの方法はちゃんと指導されていますよ。

憧れのバレエをやりたいのに時間を作ることができなくて
あきらめていた私が、

たった１日２０分自宅でレッスンしただけでバレエが踊れるようになった方法があります。


その方法とは？


それが小山久美さんの自宅でバレエレッスンＤＶＤです。


このＤＶＤの一部を紹介します。


・バレエの体を作る 正しいストレッチ編

・バレエの基礎編

・バレエの本格レッスン バーレッスン編（バーがなくても自宅で出来る方法）

・バレエの本格レッスン センターレッスン編

これらの用法を用いれば自宅でバレエレッスンすることができます。
是非、自宅でバレエレッスンＤＶＤを使ってバレエを踊れるようになってください。